Maters, asuntos de madres

Se acercan las vacaciones en maters (cerramos en Agosto) y estos últimos días estamos ultimando detalles sobre la graella de actividades  para el siguiente “curso “. Y os aseguramos que es muy agradable de hacer, ya que significa que a pesar de los tiempos que corren estrenaremos  segunda temporada. Y es cuando de repente nos damos cuenta de lo rápido que ha pasado este primer año de maters. 

Quieras que no, es casi inevitable ponerse algo emotivo, porque claro hay mucha ilusión, esfuerzo, trabajo, ideas y ayuda infinita detrás de cada uno de los meses que hemos pasado. Pero sobretodo toca ponerse serios, o más bien objetivos, y hacer balance del año, de lo bueno y lo menos bueno, para así poder mejorar día a día y hacer de maters un lugar cada vez mejor y más afin a vuestras necesidades.

Así que, si siempre son muy bien venidas vuestras sugerencias,  ahora todavía lo son más, ya que con vuestros comentarios, ideas, críticas, opiniones, valoraciones, juicios… ayudaréis a maters crecer. Y esque es poco a poco como se hacen grandes las cosas pequeñas.

Un abrazo a todos y a lo que no os veamos por aquí, Feliz Verano!

Marta y Mariona

Para el mantenimiento de un óptimo estado de salud, para la prevención de ciertas enfermedades, para poder desarrollar las diferentes actividades de la vida cotidiana, y para afrontar un posible embarazo (etapa fisiológica en que el cuerpo experimenta múltiples y rápidas transformaciones), es necesario que la alimentación sea saludable, es decir, que sea, suficiente (que aporte las kilocalorías necesarias, ni más ni menos, para evitar situaciones de sobrepeso o de bajo peso), equilibrada (que la proporción de grasa, hidratos de carbono y proteínas sea adecuada), variada (que haya alimentos de todos los grupos) y satisfactoria (comer no es sólo un proceso nutritivo, sino que es una fuente de placer, relaciones afectivas, identificación social, etc.).

Una alimentación adecuada será aquella que proporcione, diariamente, farináceos, que constituyen la principal fuente de energía, frutas, verduras y hortalizas, lácteos, alimentos proteicos, aceites de oliva y agua. El consumo de 2 a 4 raciones al día de lácteos (desnatados o bajos en grasa), puede aportar el calcio necesario. Las raciones a consumir de farináceos, lácteos y aceite dependerá del consumo energético de cada persona – en función de la edad, talla, peso y actividad física- y del estado fisiológico. Las 5 raciones recomendadas al día de frutas y hortalizas nos aportan básicamente vitamina C, provitamina A, fibra y componentes minoritarios beneficiosos para a la salud. La carne, el pescado, los huevos, los frutos secos y las legumbres constituyen el grupo de los alimentos proteicos y son fuente de proteínas, hierro, zinc i vitaminas del grupo B, y necesitamos 2 raciones al día.

 Se recomienda establecer unas 5 comidas al día con un horario regular: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.          

Para un estilo de vida saludable, también es importante:

-       Utilizar, siempre que sea posible, aceite de oliva para cocinar y aliñar.

-       Consumir la sal con mucha moderación, y que esta sea yodada.

-       Elegir al agua como bebida principal.

-       Evitar o disminuir el consumo de café, tabaco y alcohol.

-       Realizar ejercicio físico de manera habitual.

María Blanquer

Dietista- Nutricionista

Responsable del Servicio de Asesoramiento en Dietética y Nutrición en maters

La eduación de nuestros hijos es algo que nos preocupa a todos los padres. A qué edad y cómo se debe que empazar a decir no, cuándo es importante comenzar a marcar rutinas y horarios, cómo lograr autoridad sin ser autoritarios, por qué es importante que los hijos nos respeten, de qué forma uno es un padre amoroso y entregado a la vez que impone sus reglas y marca los límites, cómo reaccionar ante las pataletas, cómo gestionar los celos…. Realmente, no es fácil. 

Por si la dificultad fuera poca, cuando queremos encontrar respuesta a estas y muchas otras dudas nos encontramos con corrientes de pensamiento contrapuestas y reñidas entre sí, que no hacen más que confundirnos e incluso hacernos sentir culpables . Y a veces a uno le da la sensación que más que pedagogía parece política, donde si eres de un partido no puedes ser del otro. 

Pero somos muchos los padres que no estamos de acuerdo con esta forma de entender las cosas, y que pensamos que el mundo no se divide entre “buenos y malos” sinó que seguramente cada uno tiene parte de razón. Y lo que hacemos es coger cosas de aquí y cosas de allá, sin ser 100% fieles a nada ni a nadie en concreto, sino a nuestro sentido común, nuestra intuición y nuestra voluntad por hacer las cosas lo mejor posible para todos (los hijos y nosotros). Porque somos muchos los que no queremos que nos impongan una forma de entender nuestra maternidad y paternidad. Lo que realmente necesitamos son consejos prácticos y útiles, con fundamento y rigor profesional, que nos ayuden a enfrentarnos a situaciones reales de nuestro día a día que muchas veces  no sabremos cómo resolver y afrontar.

En maters nunca hemos creído que exista una sola forma de hacer bien las cosas, y nos hemos opuesto a consagrarnos a de forma inequívoca y leal a una u otra teoría sin escuchar al resto de voces y opiniones. Pensamos que es en la suma y no en la resta donde radica muchas veces la solución. Y pensamos que la mejor manera de ayudar a padres y madres es ofrecer la información y  las herramientas necesarias para que sean ellos mismos quienes construyan su propia vivencia de la maternidad/paternidad.

Es en este contexto en el que se enmarcan todos los cursos y servicios que ofrecemos. Y es por lo tanto bajo esta premisa de dar pautas útiles y efectivas en la que se enmarcan los Talleres Interactivos “Educar en Familia”, impartidos por la Psicopedagoga Cristina Regué y la Psicóloga Social Patricia Vallés. En estas charlas los padres tendrán la oportunidad de aprender a través de casos prácticos y consultar y debatir con las profesionales sus dudas e inquietudes en relación a la educación de sus hijos.

PRóXIMA CONVOCATORIA: Jueves 9 de julio, de 19.30 a 20h

TEMA: ¿Cómo educar de 0 a 3 años?: Educar es poner límites, Cuándo intervenir y cómo hacerlo, Tipos de intervención, Ejemplos y debate

Al igual que la dislexia, la Discalculia es un trastorno de aprendizaje que en la mayoría de los casos no es detectado en la escuela ni diagnosticado por los profesionales. Muchas veces se confunde con los habituales problemas para entender las matemáticas, si bien va mucho más allá.

El término Discalculia se refiere a un trastorno del aprendizaje que impide una correcta adquisición de las habilidades aritméticas. Aquellos niños y niñas con discalculia tienen  un rendimiento en tareas de procesamiento numérico y de cálculo que es sustancialmente inferior al esperado según su edad, su coeficiente de inteligencia y su escolaridad. Es decir, son niños/as que destacan por sus grandes dificultades en el área de las matemáticas.

La discalculia afecta aproximadamente al 3-6% de la población infantil, un porcentaje similar al de otros trastornos del desarrollo como la dislexia o el déficit de atención. De hecho, en muchas ocasiones estas dificultades se manifiestan conjuntamente. Aunque las causas de la discalculia son desconocidas, diversos factores podrían influir en su manifestación, entre los que se encuentran factores hereditarios y ambientales.

 ¿Cómo se trata la discalculia? En primer lugar, cabe destacar que un diagnóstico temprano facilita la eficacia de los programas de reeducación. La reeducación debe enfocarse a consolidar los aspectos básicos del procesamiento numérico, que en general no están interiorizados correctamente. Una vez cumplido este objetivo, se pasa a operaciones y procesos más complejos propios de su edad, usando una estrategia multisensorial, que permite una mejor aproximación a la comprensión de los números y la relación entre ellos.

 En otros países europeos como Francia y especialmente Reino Unido  la Discalculia ha recibido mucha atención en los últimos años, aunque aquí es todavía un trastorno poco conocido. Por ello, en maters nos hemos propuesto dar a conocer ésta dificultad del aprendizaje y su tratamiento. La detección de la presencia de discalculia y su posterior reeducación es clave para evitar el fracaso escolar. 

En maters somos pioneros en el diagnóstico y la reeducación de la discalculia. Para ello, contamos con la colaboración del Dr. Josep M. Serra, psicólogo y profesor en la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona, especializado en la evaluación y el tratamiento de la Discalculia y de las dificultades en el área de las matemáticas (www.discalculia.es).

Los niños se ensucian. Esto es una evidencia, y no es algo ante lo que tengamos que resignarnos. Muchas veces sin darnos cuenta reaccionamos ante las manchas como si existiera un peligro en ellas “Cuidado! te vas manchar” (como quien podría decir “cuidado! te vas hacer daño!”). Y claro, los niños se creen que efectivamente mancharse es peligroso, o algo que está mal. Y claro que mancharse expresamente por el mero hecho de mancharse no tiene demasiada gracia (aunque según como, podría), pero cuando vemos a un niño con la ropa impoluta lo que seguramente pensaremos es que el pobre niño mucho mucho no ha disfrutado, ni ha jugado, ni se lo ha pasado pipa.

Y es que si se quiere probar, tocar, curiosear, experimentar, ver qué pasa si, comprobar qué hay en…  hay que mojarse, mancharse, ensuciarse. Y eso no sólo es bueno porque el niño  lo pasa bien, sinó que  además es bueno porque implica que con su curiosidad y actividad el niño está llevando a cabo mil y una actividades  psicomotrices, cognitivas y sensitivas, que le ayudarán a entender cosas (causa-efecto), experiementar sensaciones y texturas nuevas, reaccionar ante situaciones  imprevistas y un larguísimo etcétera…

Por eso en nuestros grupos de Todo un mundo de Sensaciones animamos a los niños a que experimenten con distintas materias y texturas, como  harina, agua, pintura, gelatina… y descubran qué pasa cuando uno se ensucia. Y luego, que les pregunten si ensuciarse es malo…

Todo un mundo de sensaciones

Uno de los  principales motivos por los que creamos maters fue porque como madres nos dimos cuenta de que si hay algo que nos pasa a todas las mujeres sin excepción al ser madres es las ganas de compartir. Cuando una es madre, siente  de pronto la necesidad de hablar con otras madres, explicar sus vivencias, sus experiencias, desahogarse, compartir las dudas, los aprendizajes, las ilusiones… y sentirnos cómplices en tantas y tantas situaciones que a veces nos desbordan de alegría y otras de desesperación.

Y si esto es necesario para todas las madres, todavía lo es más para las primerizas y especialmente durante la baja de maternidad, cuando la mamá se encuentra sola en casa con un bebé al que adora pero que de alguna forma le es todavía algo ajeno. La baja es una etapa ambivalente en la que te sientes muy afortunada por ser madre y poder estar con tu bebé pero en la que a la vez te sientes terriblemente sola y perdida. No son pocas las mamás que nos han confesado que se les cae la casa encima y que darían lo que fuera por estar con otras madres y sus bebés, pero que no encuentran con quién. Y no importa la cantidad de familiares, vecinas, amigas y conocidas que una tenga, lo que importa es que alguna de ellas sea mamá la vez que tú y se sienta igual de perdida en el mismo momento que lo estás tú. Y eso es mucha casualidad…

Es verdad que las madres que vienen a maters hacen esto (hablar, compartir…) de forma espontánea, antes o después de los cursos a los que vienen. Pero hasta ahora no existía  un momento específico para poder hacerlo sin complejos, sin prisas, sin sentir que estás alargando de más el día.

Ha sido por una demanda explícita de estas mamás, pero también por recuperar la esencia de maters, el porque se creó, lo que nos ha llevado a abrir Espai Nadó.

Espai Nadó nace con la ilusión de poder ofrecer a todas estas mamás un lugar y un espacio para poder sentirse acompañadas y disfrutar de los primeros meses (y año) de su bebé en compañía con otras mamás y sus bebés. Habrá juegos y diversión, pero también  espacio para el diálogo y la oportunidad de poder abordar y profundizar en todas aquellos asuntos de madres que se quiera y se necesite.

Bienvenidos a Espai Nadó!

La anatomía femenina se caracteriza por su capacidad de adaptación al crecimiento y desarrollo del futuro bebé. Sin embargo, el embarazo y el parto provocan una situación de presión, extrema tensión y estiramiento de los músculos abdominales y del suelo pélvico. Estos músculos son los responsables de la continencia urinaria y fecal, tienen un importante papel durante las relaciones sexuales, garantizan la estabilidad de la columna, y dan forma a la silueta femenina.

El postparto es uno de los periodos más críticos de la mujer en lo que se refiere a su estabilidad muscular, articular y de los órganos pelvianos. La mayoría de las mujeres son conscientes de la importancia de cuidarse bien durante el embarazo, sin embargo, después del parto el interés por recuperarse físicamente pasa a un segundo plano o incluso desaparece, cuando en muchos casos esta recuperación es de mayor importancia que el cuidado físico en el embarazo.

Una buena recuperación resulta imprescindible de cara a previnir fututas disfunciones como la incontencia urinaria, los dolores lumbares o pélvicos. Para que la recuperación sea óptima, es imprescindible trabajar no sólo los músculos del suelo pélvico, sino también los del abdomen, con los que están íntimamente relacionados y a los cuales apenas se tiene en cuenta. Para ello, se recomienda el asesoramiento de un profesional especializado que oriente el trabajo muscular en una buena dirección. 

El fisioterapeuta aporta la visión global del cuerpo ya que su objetivo es el trabajo del sistema musculoesquelético y éste se encuentra en todas las regiones corporales. Un buen diagnóstico, personalizado y realizado por un especialista resulta clave para una correcta recuperación, ya que cada parto deja una huella diferente en cada mujer. En muchas ocasiones ejercicios realizados sin control después de un parto puede empeorar la situación y provocar problemas a largo plazo.

El Programa de Recuperación Post Parto tiene como principal objetivo fortalecer la musculatura afectada por el embarazo y el parto y prevenir futuras lesiones. La tonificación de los músculos abdominales responsables de la función de estabilidad nos ayudará no sólo a recuperar la silueta, sino también a devolver la estabilidad a la columna lumbar y pélvica, y garantizar la continencia junto con el suelo pélvico.

CAROLINA WALKER

Fisioterapeuta especialista en Obstetricia y Uroginecología. Doctoranda en Salud Integral de la Mujer. Responsable de los Programas de Preparación al Parto, Recuperación Post-Parto y Programa de Mantenimiento en maters.

Uno de nuestros objetivos al crear maters era el de permitir a madres y padres tener un acceso más directo, personal y humano con todos aquellos profesionales que están inevitablemente  en contacto con nosotros y nuestros hijos y que tratan cuestiones que nosotros desconocemos pero nos encantaría conocer y saber. De ahí que demos tanta importancia a las charlas y cursos como un escenario perfecto para logralo, y más si éste es con un foro limitado de asistentes, lo cual permite aún más esa cercanía tan necesaria.

Si pensamos en una de las figuras más relevantes en relación a la crianza de nuestros hijos es sin duda la del pediatra. En maters tenemos la gran suerte de contar con dos grandes colaboradores que a su vez son dos grandes pediatras, que no sólo dan prestigio a los cursos y charlas que imparten sino que además las imprimen de una carácter indudablemente entrañable: son sabios, pero tambien muy cercanos y con gran sentido del humor, lo cual se agradece mucho.

Desde aquí queremos dar públicamente las gracias al Dr. Joan Llobet Pastor y al Dr. Santiago García-Tornel por colaborar con nosotras. Estamos seguras de que son muchos los que saldrán beneficiados.

PRÓXIMOS CURSOS Y CHARLAS CON PEDIATRAS EN MATERS:

• CHARLA ” MITOS Y SORPRESAS EN EL PRIMER AÑO DEL BEBÉ”:C El Dr. Santiago García-Tornel nos contará lo esperado e inesperado en el niño de 0 a 1 años

Fecha: Miércoles 20 de Mayo a las 19h

• CURSO DE PRIMEROS AUXILIOS A NIÑOS: El objetivo es dar toda la información básica y necesaria sobre cómo reconocer los principales síntomas de alerta y cómo actuar (y no actuar) ante situaciones críticas como Atragantamiento, Intoxicación, Heridas, Quemaduras, Convulsiones, Reanimación cardio-pulmonar…. A cargo del Dr. Joan Llobet.

Fecha: Jueves 4 de Junio a las 20h

Ambos con plazas limitadas. 

El lunes 20 de Abril estrenamos el PROGRAMA DE MANTENIMIENTO.

Este programa consiste en la realización de ejercicios avanzados de tonificación abdominal y de suelo pélvico,  combinando ejercicios de estabilización, hipopresivos, de prevención de problemas de incontinencia, de dolores pélvicos o de dolores de espalda y de posibles disfunciones sexuales.

Además, cuenta con la suficiente intensidad para conseguir recuperar la silueta y reducir el contorno abdominal gracias al fortalecimiento adecuado de estos músculos.

Horario: Todos los lunes de 12.30 a 13.15h

Lugar: maters

Lo imparte: Carolina Walker, Fisioterapeuta especialista en Obstericia y Uroginecología