Maters, asuntos de madres

Se acercan las vacaciones en maters (cerramos en Agosto) y estos últimos días estamos ultimando detalles sobre la graella de actividades  para el siguiente “curso “. Y os aseguramos que es muy agradable de hacer, ya que significa que a pesar de los tiempos que corren estrenaremos  segunda temporada. Y es cuando de repente nos damos cuenta de lo rápido que ha pasado este primer año de maters. 

Quieras que no, es casi inevitable ponerse algo emotivo, porque claro hay mucha ilusión, esfuerzo, trabajo, ideas y ayuda infinita detrás de cada uno de los meses que hemos pasado. Pero sobretodo toca ponerse serios, o más bien objetivos, y hacer balance del año, de lo bueno y lo menos bueno, para así poder mejorar día a día y hacer de maters un lugar cada vez mejor y más afin a vuestras necesidades.

Así que, si siempre son muy bien venidas vuestras sugerencias,  ahora todavía lo son más, ya que con vuestros comentarios, ideas, críticas, opiniones, valoraciones, juicios… ayudaréis a maters crecer. Y esque es poco a poco como se hacen grandes las cosas pequeñas.

Un abrazo a todos y a lo que no os veamos por aquí, Feliz Verano!

Marta y Mariona

Para el mantenimiento de un óptimo estado de salud, para la prevención de ciertas enfermedades, para poder desarrollar las diferentes actividades de la vida cotidiana, y para afrontar un posible embarazo (etapa fisiológica en que el cuerpo experimenta múltiples y rápidas transformaciones), es necesario que la alimentación sea saludable, es decir, que sea, suficiente (que aporte las kilocalorías necesarias, ni más ni menos, para evitar situaciones de sobrepeso o de bajo peso), equilibrada (que la proporción de grasa, hidratos de carbono y proteínas sea adecuada), variada (que haya alimentos de todos los grupos) y satisfactoria (comer no es sólo un proceso nutritivo, sino que es una fuente de placer, relaciones afectivas, identificación social, etc.).

Una alimentación adecuada será aquella que proporcione, diariamente, farináceos, que constituyen la principal fuente de energía, frutas, verduras y hortalizas, lácteos, alimentos proteicos, aceites de oliva y agua. El consumo de 2 a 4 raciones al día de lácteos (desnatados o bajos en grasa), puede aportar el calcio necesario. Las raciones a consumir de farináceos, lácteos y aceite dependerá del consumo energético de cada persona – en función de la edad, talla, peso y actividad física- y del estado fisiológico. Las 5 raciones recomendadas al día de frutas y hortalizas nos aportan básicamente vitamina C, provitamina A, fibra y componentes minoritarios beneficiosos para a la salud. La carne, el pescado, los huevos, los frutos secos y las legumbres constituyen el grupo de los alimentos proteicos y son fuente de proteínas, hierro, zinc i vitaminas del grupo B, y necesitamos 2 raciones al día.

 Se recomienda establecer unas 5 comidas al día con un horario regular: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.          

Para un estilo de vida saludable, también es importante:

-       Utilizar, siempre que sea posible, aceite de oliva para cocinar y aliñar.

-       Consumir la sal con mucha moderación, y que esta sea yodada.

-       Elegir al agua como bebida principal.

-       Evitar o disminuir el consumo de café, tabaco y alcohol.

-       Realizar ejercicio físico de manera habitual.

María Blanquer

Dietista- Nutricionista

Responsable del Servicio de Asesoramiento en Dietética y Nutrición en maters

La eduación de nuestros hijos es algo que nos preocupa a todos los padres. A qué edad y cómo se debe que empazar a decir no, cuándo es importante comenzar a marcar rutinas y horarios, cómo lograr autoridad sin ser autoritarios, por qué es importante que los hijos nos respeten, de qué forma uno es un padre amoroso y entregado a la vez que impone sus reglas y marca los límites, cómo reaccionar ante las pataletas, cómo gestionar los celos…. Realmente, no es fácil. 

Por si la dificultad fuera poca, cuando queremos encontrar respuesta a estas y muchas otras dudas nos encontramos con corrientes de pensamiento contrapuestas y reñidas entre sí, que no hacen más que confundirnos e incluso hacernos sentir culpables . Y a veces a uno le da la sensación que más que pedagogía parece política, donde si eres de un partido no puedes ser del otro. 

Pero somos muchos los padres que no estamos de acuerdo con esta forma de entender las cosas, y que pensamos que el mundo no se divide entre “buenos y malos” sinó que seguramente cada uno tiene parte de razón. Y lo que hacemos es coger cosas de aquí y cosas de allá, sin ser 100% fieles a nada ni a nadie en concreto, sino a nuestro sentido común, nuestra intuición y nuestra voluntad por hacer las cosas lo mejor posible para todos (los hijos y nosotros). Porque somos muchos los que no queremos que nos impongan una forma de entender nuestra maternidad y paternidad. Lo que realmente necesitamos son consejos prácticos y útiles, con fundamento y rigor profesional, que nos ayuden a enfrentarnos a situaciones reales de nuestro día a día que muchas veces  no sabremos cómo resolver y afrontar.

En maters nunca hemos creído que exista una sola forma de hacer bien las cosas, y nos hemos opuesto a consagrarnos a de forma inequívoca y leal a una u otra teoría sin escuchar al resto de voces y opiniones. Pensamos que es en la suma y no en la resta donde radica muchas veces la solución. Y pensamos que la mejor manera de ayudar a padres y madres es ofrecer la información y  las herramientas necesarias para que sean ellos mismos quienes construyan su propia vivencia de la maternidad/paternidad.

Es en este contexto en el que se enmarcan todos los cursos y servicios que ofrecemos. Y es por lo tanto bajo esta premisa de dar pautas útiles y efectivas en la que se enmarcan los Talleres Interactivos “Educar en Familia”, impartidos por la Psicopedagoga Cristina Regué y la Psicóloga Social Patricia Vallés. En estas charlas los padres tendrán la oportunidad de aprender a través de casos prácticos y consultar y debatir con las profesionales sus dudas e inquietudes en relación a la educación de sus hijos.

PRóXIMA CONVOCATORIA: Jueves 9 de julio, de 19.30 a 20h

TEMA: ¿Cómo educar de 0 a 3 años?: Educar es poner límites, Cuándo intervenir y cómo hacerlo, Tipos de intervención, Ejemplos y debate